Tout savoir sur la contracture du biceps

La contracture du biceps est une contraction involontaire et douloureuse du biceps. Le muscle est alors dur et douloureux. Elle apparaît après un effort physique pour lequel vous n’étiez pas bien préparé.

Il est important de boire beaucoup d’eau pour éviter la contracture du biceps

Il faut savoir que pour éviter ce genre de souci, il est recommandé de bien vous échauffer avant l’effort, c’est très important. Il faut aussi boire suffisamment pendant et après l’effort physique pour que vos muscles ne soient pas déshydratés. Et enfin même si vous êtes en retard, ne faites pas l’impasse sur votre séance d’étirements, ils sont eux aussi très importants.

Pour une prochaine séance, pensez à prendre une banane dans votre sac, elle est riche en magnésium et vous fera du bien. Sinon, entretemps, demandez à votre médecin s’il ne serait pas nécessaire que vous fassiez une cure de calcium, potassium et magnésium.