Comment travailler les lombaires ?

Savoir comment travailler les lombaires

Si vous avez des douleurs lombaires, il ne faut surtout pas arrêter de faire du sport au contraire, il faut continuer pour se muscler mais se muscler intelligemment.

Pour travailler les lombaires, il n'est pas obligatoire d'aller dans une salle de sport, vous pouvez le faire chez vous.

Voici un mouvement facile à faire:

Allongé sur le dos, talons appuyé sur la chaise, décollez le bassin vers le haut autant que vous pourrez mais sans forcer. 

Serrez les fesses et maintenez la position pendant duex ou trois minutes.